是药三分毒，除了吃镇痛剂，其实，穴位推拿亦然缓解肉体各部位难受的好纪律。底下，为你找降生上七把止痛的“钥匙”。

头痛：揪揉两眉间

不管伤风仍是心烦，头疼老是牢牢承接。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒徐头疼。

头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部嗅觉微麻、发胀为宜，若是真有疾患，这个场所会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧同样。一般揪揉2分钟即可。四肢宜慢不宜快，但要略微有点力度。

一般的头痛坐窝能获胜。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，推拿印堂穴所在的这个部位有助于鼓舞督脉气血启动，缓解头痛、鼻部不适等症状。

背痛：手助后腰暖

贫穷责任一天回到家中，旅行转头寂然窘况，不少东说念主会腰酸背痛。

许多东说念主在公园散播时可爱双手叉腰磨砺，其实，合适推拿后腰位置不错缓解腰背的难受。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。

先将两手对搓发烧，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片晌，使劲向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次作念50～100遍，每天旦夕各作念一次。

腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，卓越是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，闲居推拿能温文肾阳、运动气血，当然有助于缓解腰酸背痛啦。

牙痛：按虎口下关

牙痛让东说念主坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在匹夫常说的“虎口”隔邻，以一手拇指指骨短处横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下等于这个场所，中医的合谷穴也在这个位置。

揉压“虎口”时，指压时应朝小指标的使劲，而并非垂直手背的直上直下按压，这么智力更好进展此穴说念疗效。但要夺目，体质较差的病东说念主，不宜赐与较强刺激。

另一个是在面部，耳朵前线，颧骨下方的凹下处。嗅觉牙痛，不错用手指或指短处按压这个部位，亦然下关穴所在。

中医觉得手阳明经的头绪入下排牙齿，足阳明经的头绪入上排牙齿，合谷、下关两个穴位齐是阳明经穴，推拿这两个场所能有助止牙痛。妊妇一般不要推拿合谷，以免消耗了胎气。

肩痛：提揉肩上“井”

许多儿女闲居帮嗅觉肩痛的父母揉肩，但很少有东说念主知说念揉肩止痛的原因及圭臬四肢是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹下处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线叮属处。推拿肩井穴能平直或援助调整肩膀酸痛、鱼贯而入、眼睛疲倦、耳鸣、高血压、落枕等症状。许多父母年龄已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好方针。

具体操作纪律：被推拿者坐直，推拿者立于被推拿者死后，双手虎口伸开，四指并拢，搭在被推拿者双肩井部位，四指与拇指相对使劲作念有节拍的拿持四肢。若是再用空腹拳帮老东说念主捶捶后背，成果会更好。肩井穴位的推拿力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的东说念主不行久按、重按。

肉痛：手腕上“玄关”

手腕横纹往上约三指宽处，有一把拔除肉痛的“钥匙”，是内关穴所在。

内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来调整腹黑疾病的中枢用穴，实在统统与腹黑很是干系的症状均可使用。

腹黑不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作援助调整以及急救使用。

胃痛：点按足三里

气血虚或消化不良的东说念主，稍吃多少许就会引起肠胃胀痛。

中医觉得，通过穴位推拿，可起到颐养胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

足三里穴位于膝盖角落下三寸(终点于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次驾驭，手法可略重。

痛经：脚背对点按

痛经让许多女孩子苦楚。推拿哪个部分能缓解痛经？

谜底就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的间隙进取1.5厘米的凹下处。这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有彰着疏肝止痛作用，有助调整痛经。

具体推拿纪律如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴开云体育(中国)官方网站，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。